緑色だな

緑色

●大根、水菜のサラダ

●レタス

●こんにゃくのかつお節炒め

●ベーコン、ほうれん草、玉ねぎスープ

お肉がいない

野菜のやる気が失われないうちに消費しないとですね

こんにゃくは下茹でしたら、千切ります

スプーンでえぐってもよいですね

手を洗いたいか、スプーンを洗いたいか、気分次第ですね

フライパンにちょっと多めにごま油をひいて

こんにゃくを水気が飛ぶまで炒めます

めんつゆがあればめんつゆが簡単でよいですね

なかったら酒、ちょっと多めの砂糖を入れまして

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醤油を入れて味付け

ピリッとがお好きなら、唐辛子等入れてもよいですね

仕上げにかつお節をどっぷりまぶしたらば完成