真っ当な料理ブログ

ご飯だったりおやつだったりを載せている、料理ブログ?です

大人には大人のやり方がある そんな大人様ランチ 大人なのでカロリーも気にしたいですね

大人

 

大人ってやつは難しい生き物です

 

tontun.hatenablog.com

 

間違いないのは、大人はお子様ランチが食べられないってこと

 

なんてこった

 

だがしかし!大人には大人のやり方が

さらにしかし!大人なのでカロリーも気になる所ですね

 

サンドイッチマンさんのゼロカロリー理論を参考に

 

 

大人様ランチいってみようか

 

 

調理時間 何も起こらなければ40分程で私が電池切れです

火は2つ使える設定です

 

フライパンでパスタを茹でる用のお湯沸かしつつ

 

とりあえずご飯からいきます

お米3合洗いまして、炊飯器に入れます

 

適当に切った玉ねぎ、人参、缶詰のコーンなんぞもあれば入れます

 

シャキッと、他に使う予定がなければお汁も込み込みで

 

入れるなら、パスタ用に人参、玉ねぎも一緒にここで切ります

 

グリンピースとか入れてもよいですな

都合の悪い部分は赤で塗り潰し、分量の水、バター、あればコンソメ1個程入れます

おかずがおかずなので、味は薄めです

 

お好みで塩コショウして下さい

 

もやっと炊き上がるので、カロリーも飛びますね

よく混ぜて完成です

お湯が沸いたら、パスタ入れましょう

ナポリタンは太めがよろしいですな

 

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頑張って入れてください

入らなければ折るか、無理矢理押し込みます

 

大人なので

 

柔らかめにしたいので7分とありますが、10分茹でます

5分程経ったら玉ねぎ、人参も入れてしかと火を通します

茹で時間1分ほど前になったらウインナーなんぞも

お湯多かったら捨てて下さい

 

具を茹でたお湯を捨てるってことは

カロリーも捨てているので、ゼロカロリーです

 

フライパンにケチャップ入れますか

フライパンの模様が目立つ感じで、さっとケチャップ炒め

パスタを戻して炒め散らかします

炒め散らかす間に、カロリーもどこかに散らかってますね

そもそもさっき捨てたので残ってません

 

むしろマイナス

 

拾ったらどうなるかは知りませんが

お好みで塩コショウして下さい

 

その間にとんかつ肉を叩き、小麦粉、卵、パン粉をつけて揚げ散らかします

言うまでもなくカラッと揚げているので、もちろんカロリーは飛んでゼロです

 

ハンバーグもいきましょう

 

ひき肉にみじん切り玉ねぎ、豆腐、とんかつに使って余った卵、小麦粉、パン粉も入れます

よく混ぜましょう

ここにコーン入れてもよかったですな

 

混ぜている間に空気中にカロリー飛んでますね

 

強火で両面1分焼き色つけます

お水300mlを入れて蓋をし、8分程蒸します

一度取り出し、ケチャップ、お好みのソース等入れます

煮詰めたら、バターなんぞ入れます

ソースですね

何もなければハンバーグで終わります

 

何もなければって書いている時点で、何かが起こるわけです

 

イワシ貰ったんですね

多いわね

大人は色んな事を対処せねばならぬので

頭を親指で引きちぎり、さらなる親指でお腹開きます

 

途中で飽きてる感満載ですが、塩をしてしばし置き

片栗粉つけて揚げ散らかします

もちろんカロリーはゼロです

 

 

とりあえず盛り付けますか

 

ナポリタン 大人なのでタコさんウインナーをテッペンに

●ご飯の上にとんかつ乗せるのでカロリーはさらに落ちてますね

●大人なのでお野菜も食べます レタス

●ハンバーグは茶色いのでカロリーゼロです

●さすがに一緒に乗せるのはやめたイワシ

 

大人なのでホールプリンケーキも付けます

 

tontun.hatenablog.com

 

 

もちろん柔らかいのでゼロカロリーです

 

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